Uutuuksia monipuoliseen lantionpohjan lihastreeniin

Jos alkuvuoden lupauksiin on kuulunut treenin lisääminen arkeen, koskeeko se myös tärkeitä lantionpohjan lihaksia?

Naisilla (ja myös miehillä!) lantionpohjan lihasten harjoittaminen parantaa näiden syvien lihasten voimaa ja hallintaa sekä verenkiertoa - eli kun löydät oikeat lihakset ja opit niitä käyttämään, huomaat vaikutukset ryhtiin (voi myös helpottaa alaselän kipuja, pienentää "pömppömahaa", ja jaksat ylläpitää parempaa lantion asentoa), mahdollisiin pidätysongelmiin ja seksistä nauttimiseen! Lantionpohjassa voi olla myös ylijännitystila ja kireyttä, mutta useammin ongelmien takana on kuitenkin heikot lihasvoimat tai kehonhallinta: eli et oikein tiedä, missä ne lihakset ovat ja mitä ne tekevät ja mistä tietää jännittääkö oikeita lihaksia oikealla tavalla. Tähän treenikuulat ovat oiva apuväline!

Lantionpohjan treeniin suunniteltu harjoituskuula ei ole geishakuula vaan nimenomaan treeniväline. Kuulaa "nostellaan" lihasvoimalla; kevyempi on luonnollisesti helpompi, painavampi lisää haastetta. Lihaksia supistamalla kuula emättimessä nousee ikään kuin ylöspäin ja rentouttaessa laskeutuu takaisin alas. Monipuolisen treenin saat vaihtelemalla painoja ja keskittymällä välillä kestävyyteen, välillä maksimivoimaan ja välillä nopeisiin lihassupistuksiin.

Maukasteesta ostettuihin treenikuuliin saat aina suomenkieliset, fysioterapeutin laatimat, yksinkertaiset ohjeet, joilla pääset alkuun!

Kuulia löytyy myymälästämme paljon erilaisia: kokoja, painoja, vibralla...

Uusimpina Femme Fit - treenikuulasetti, jossa huikeat kuusi eri painoista kuulaa. Kevyin on 50 grammaa, eli setti sopii myös aloittelijalle. Kevyimmästä voi turvallisin mielin aloittaa ja haastetta löytyy pitkälle, sillä painavin kuulaa on 130g! Materiaalina on ihoystävällinen ja erittäin miellyttävän tuntuinen 100% silikoni.

Paljon kysyttyä vibrallista kuulaa on myös taas sekä myymälässä, että verkkokaupassa.

LELO LUNA Smart Bead - kuulassa on erilaisia treeniohjelmia, joiden noudattaminen on helppoa: supistat lihaksia värinää "vastaan". LELO LUNA Smart Bead lukee lihasvoimaa ja optimoi värinät juuri Sinulle ja sen hetkiseen lihasvoimaan sopivaksi.
LELO vibrallinen treenikuula toimii paristoilla ja on helppokäyttöinen ja hiljainen. Värinä voi tuntua lihasten aktivointiin yhdistettynä erittäin miellyttävältä!

Näillä treenaaminen siis yhdistää mielihyvän ja hyödyn!


Mukaan treenivälineisiin annamme myös laadukkaan, vesipohjaisen, limakalvoja hellivän liukuvoiteen.

Haastetta lantionpohjan treeniin

Lantionpohjan lihasten harjoittaminen on hyväksi kaikenikäisille naisille, riippumatta siitä onko takana raskauksia ja synnytyksiä. Lantionpohjan lihakset ovat tukilihaksia ja siten tärkeät kehon hyvinvoinnin kannalta; ne kannattelevat lantion alueen sisäelimiä, tukevat poikittaisen vatsalihaksen kanssa alaselkää, huolehtivat virtsan ja ulosteenpidättämisestä ja ovat osana myös seksuaaliterveyttä, sillä toimiva, verenkierroltaan aktiivinen lantionpohja lisää seksuaalista mielihyvää yhdynnän aikana. Puhumattakaan siitä, miten hallittu lantionpohja vaikuttaa seksuaaliseen itsetuntoon ja kehontuntemukseen.

Toki lantionpohjan lihasten treeni on suositeltavaa myös miehille, siinä missä mikä tahansa lihaskuntoilu!

Adam&Eve on pitkään ollut edelläkävijänä erilaisten lantionpohjan treenivälineiden maahantuojana ja myyjänä. Olemme jo aikoja sitten erottaneet "hauskat" geishakuulat "oikeista" treenivälineistä - harjoituskuulat ja geishakuulat kun ovat jo ulkoisesti hyvin erilaiset. Myymme laadukkaita ja tarkoin valittuja treenivälineitä ja uudistamme valikoimaamme jatkuvasti sekä asiakkailtamme että asiantuntijoilta (fysioterapeutit, kätilöt, gynekologit...) saamamme palautteen perusteella.

Nyt meneillään on selkeä treenipiikki! 
Yhä useammat naiset ovat ymmärtäneet lantionpohjan lihasten tärkeyden ja huomanneet myös, miten apuvälineen kanssa harjoittelu on tehokkaampaa ja myös helpompaa kohdistaa oikein. Treenikuula antaa palautetta lihasten aktivoitumisesta ja on helpompi tietää puristeleeko oikeita lihaksia!

Kun ns. perustaso on saavutettu - mikä toki on ihan riittävä - moni haluaa kuitenkin enemmän ja enemmän haastetta treeniin. Superkunto! Asiakkaidemme suuren kysynnän vuoksi olemme lisänneet kuulavalikoimiimme myös haastavampia eli painavampia malleja!

Treenikuulissahan yleissääntö on, että mitä kevyempi sen helpompi ja mitä isompikokoinen sen helpompi. Kuulia ja keiloja on erilaisia ja aivan täydellinen tämä sääntö ei ole, mutta poikkeus säännön vahvistaa, vai kuinka?

Mikäli haluat treeniin haastetta painavammalla kuulalla, tässä muutama vaihtoehto:

Ihanan ihoystävällistä silikonia kauttaaltaan olevat hieman perinteisemmän mallinen, kahdesta isommasta pallosta muodostuva HoneyBuns 80g (23,90€) tai saman sarjan hieman ohuempi ja siten pienempi ja haastavampi ja painavampi MarshMallows 100g (21,90€). Molemmat nousivat heti tultuaan naistenkutsujen suosikeiksi juuri miellyttävän materiaalinsa ansiosta. Suunniteltu nimenomaan lantionpohjaa vahvistavien harjoitusten tueksi. 

JeJoue 136g. JeJoue - treenikuula on muodoltaan melko ohut ja pitkänmallinen, vähän kuin tamppooni. Se on siis myös muotoilunsa puolesta haastava, mutta varsinaisen superkuulan siitä tekee hurja 136 gramman paino! Siloinen silikonimateriaali ja kaunis säilytysrasia, joten erinomainen jumppapirkon lahjaidea! (33,90€)

Tietenkin kestosuosikki Emigi-kuulasta (ehdottomasti myymälämme myydyin ja suositelluin!) on edelleen olemassa kaksi kahden kuulan pakettia (39,90€ / tuplapakkaus), joista haastavampi sisältää kaksi painavahkoa kuulaa, 72g ja 92g.

Muista myös triplapakkaukset monipuoliseen treeniin: Kaikissa paketeissa kolme eritasoista harjoituskuulaa. (esim. Nova 49,90€)

Kaikkiin meiltä ostettuin treenikuuliin saa mukaan fysioterapeutin Adam&Eve:lle laatimat ohjeet, joilla pääsee kuulien kanssa harjoittelussa alkuun. Lisäksi annamme mukaan vesipohjaista liukuvoidetta, jota suosittelemme käytettäväksi aina kaikkien lelujen kanssa.